為什麼了解防疫飲食成為生活重要的一環?新冠病毒株快速變化,越來越多人確診,吃藥&好好休養身體會慢慢康復;然而,確診後吃什麼卻成為現在的熱門議題;因為新冠肺炎的部分康復者有許多後遺症:咳嗽、胸悶、疲倦、喉嚨乾癢等等,要如何舒緩這些症狀? 本篇文章我們一起探討確診吃什麼可以幫助減緩新冠後遺症,是現在重要的課題!

 

【防疫飲食生活|確診後吃什麼?】精選內容:

 

【防疫飲食生活】確診後吃什麼?不要吃什麼?如何改善長新冠症狀?困擾圖

 

淺談新冠肺炎確診吃什麼?有副作用嗎?

許多人確診後會根據醫生判斷是否需要服用清冠一號,而清冠一號由黃芩、魚腥草、北板藍根、栝樓實、荊芥、薄荷、桑葉、厚朴、炙甘草及防風共10種中藥材所組成,是衛生福利部國家中醫藥研究所研發專治新冠肺炎的藥品,臨床效果佳,備受推崇。 根據衛福部指引,清冠一號一個療程為五天,中醫師會依照個案調整劑量,每一家藥廠使用劑量不同,請按照中醫師處方服用,並定時定量服用完畢。 然而,清冠一號藥性偏涼,服用後可能會造成腹痛、腹瀉等症狀,若是腸胃虛弱、敏感者,可以搭配生薑湯飲用,改善腸胃功能,若是家裡沒有備生薑,可以去買生薑紅糖塊直接沖泡,一天飲用300 c.c~500 c.c,若是腹瀉的情況還是沒有改善,建議先停用清冠一號。

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此外,根據HEHO唐涵菁中醫師指出: 清冠一號服用過量可能會造成月經不調症,中醫師建議用食療以及穴位按摩來改善,食療的部分建議事項如下:

  • 女性確診康復者可以多食用具理氣活血作用的蔬菜水果,例如:薺菜、咖哩、胡蘿蔔、薑黃、生薑等
  • 體虛、氣血不足的康復者,建議要常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、豆類等
  • 有腹痛症狀者,可以按摩位於脊椎旁 2 指寬度,與肋骨下緣相平行的腎俞穴,可以減緩經痛的症狀,並且緩解腰痠的情況

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根據以上我們可以知道,清冠一號多屬寒性有些副作用,所以不見得只要確診醫生就會開清冠一號的處方,那除了清冠一號,我們生活中飲食是不是可以調整幫助我們對抗長新冠這些後遺症呢?接下來要告訴您防疫飲食推薦,確診後吃什麼,不吃什麼?!  

 

新冠肺炎建議確診後不能吃什麼?

以下針對三個部位的不舒服,提供建議確診後不要吃的相關食物:

  • 喉嚨痛不要吃
    喉嚨痛不要吃太酸、太燙的食物,太酸的食物容易引發胃酸,加劇喉嚨不適,而喉嚨痛的飲食原則是「降低溫度」,因此太燙的食物也不適合。
  • 咳嗽有痰不要吃
    咳嗽有痰時,要大量喝水,將痰化開,避免吃容易生痰的食物,因此咳嗽有痰時不要吃冰的、甜的食物,也要避免大量攝取醣類澱粉,因為醣類裡有糖,容易生痰。
  • 呼吸困難不要吃
    呼吸困難時,忌諱只吃醣類澱粉,也要補充油脂,因此不要只吃粥或是麵包,可以配顆荷包蛋或是肉類,補充體力,比較不會喘.

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長新冠是什麼?確診後遺症有哪些?

許多人確診後出現許多不同症狀的後遺症,這些症狀被稱為「長新冠」。 根據世界衛生組織的定義,長新冠指的是初次確診新冠病毒後,三個月內出現症狀,並持續兩個月以上,長新冠發生在輕症者的機率較高,常見的症狀如下:

  • 腦霧
  • 胸痛
  • 嗅味覺喪失
  • 容易感到疲勞
  • 呼吸急促或是困難
  • 記憶力下降
  • 意力不集中

症狀因人而異,也還有其他不同症狀的案例,但好消息是,接種疫苗者,留下新冠後遺症的機率會大大降低。

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如何改善長新冠後遺症?

  根據常見的新冠後遺症,中醫提出幾個方法改善,以下分為肺系症狀、神經症狀、腸胃症狀來做說明。

  • 肺系症狀:咳嗽、呼吸喘、心悸、疲勞、口乾
    建議改善方法:若是出現以上呼吸道相關症狀,在日常防疫飲食中建議多食用蓮子湯、冰糖燉雪梨,來幫助滋陰潤肺、清熱祛瘀,改善新冠後遺症。
  • 神經症狀:注意力不集中、頭痛、頭暈、記憶差、失眠、嗅覺味覺異常
    建議改善方法:出現神經症狀可能是因為病毒攻擊腦神經所造成,可以應用中藥治療,如:益氣聰明湯、定志丸、天麻、石菖蒲等,也可以搭配針灸來改善長新冠症狀。
  • 腸胃症狀:腹痛、腹瀉、食慾不振
    建議改善方法:新冠確診者若是出現腸胃相關症狀,中醫師建議飲食方面應避開炸物、辣和重鹹,盡量減少腸胃負擔,並且少量飲用黑糖薑茶、四神湯料理,幫助恢復食慾,提升消化功能.

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確後飲食推薦:確診後吃什麼推薦,防疫飲食有哪些建議?

若是不幸確診,確診後吃什麼?推薦防疫飲食有哪些?確診飲食建議以下通通告訴你!

 

 

  • 確診後症狀一:有氣無力
    出現有氣無力的症狀時,營養師建議食用非精緻全穀類,五穀雜糧如糙米飯、南瓜、玉米、地瓜、馬鈴薯等,富含維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等多種營養成分,可以補充身體所需的營養,也可以直接攝取維他命B群,補充足夠的營養。
  • 確診後症狀二:咳嗽、沙啞
    出現咳嗽、沙啞等症狀,營養師建議多多攝取維他命C,而芭樂、奇異果、小番茄等新鮮水果富含人體所需的維他命C,也可以直接飲用維他命C或是發泡錠沖泡出來的飲料,直接攝取維他命C。
  • 確診後症狀三:腹瀉
    腹瀉容易造成電解質失衡,除了每日基本喝水量要達到2000ml以上,可以視情況補充電解質,避免身體缺水以及電解質失衡,導致症狀更嚴重,有必要的話,可以到藥局購買電解質補充液。
  • 確診後症狀四:全身痠痛、發炎
    全身痠痛發炎需要補充天然優質的蛋白質,來修補肌肉組織,如:雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等,鮭魚富含omega-3,有效舒緩發炎症狀,也可以購買綜合魚油、高蛋白飲品,來減緩全身痠痛、發炎等症狀.

 

  另外一方面,從中醫的角度來看防疫飲食建議(引用HEHO

《黃帝內經》提及,「正氣存內,邪不可干;邪之所湊,其氣必虛。」
戴承杰醫師指出,就人體而言,新冠病毒會先靠近人體,接著接近並進入人體並進行複製,進而引發免疫風暴,造成五臟六腑破壞。
因此若要提升自我免疫力,可透過滅毒、排毒、減毒、平毒以及康復後的去毒進行治療,各階段所適應的藥材也有所不同:
拒絕病毒靠近人體-滅毒:艾葉、菖蒲、香茅、薄荷等有精油成份中藥
減少病毒接觸到細胞-排毒:魚腥草、黃芩,減少病毒與受體結合
抑制病毒複製-減毒:黃芩、魚腥草、板藍根、青蒿,減少病毒量 活化免疫系統、
避免免疫風暴-平毒:魚腥草、金銀花、連翹、黃芩、蒲公英、夏枯草
身體重建及修復-去毒:丹參、紅花、血竭、九厘散、蒼朮、山竹,修復去瘀、疏通經絡、排痰利濕.

常常出門,方便攜帶的防疫飲食推薦:

看完了以上介紹的新冠肺炎確診吃什麼,以及確診後吃什麼對抗長新冠症狀,對於常常在外面走跳得我們,是否有一些方便攜帶的飲品小物可以幫助我們保養身體呢?小編目前推薦的就是這3種飲品,小巧方便好攜帶還可以解渴!

 

【防疫飲食生活】確診後吃什麼?不要吃什麼?如何改善長新冠症狀?方便攜帶的防疫飲食推薦

 

  1. 保久乳
    首先是保久乳,不管是確診期間或是康復之後,都要多補充蛋白質,增強身體抵抗力,而保久乳不需要冷藏,可以放在隨身小包中,不用擔心其腐敗,隨時可以拿出來補充營養,是很棒的飲品之一。
  2. 益生菌
    接下來是益生菌,腸道保持健康,免疫力也會跟著提升,每天攝取益生菌,有效抵抗新冠病毒的攻擊,而且現在許多益生菌做成方便攜帶的包裝,放在出門的隨身小包,每天攝取固定用量,保健身體!
  3. 茯冠飲
    除了一對一的保健食品,全方位的保健飲品在疫情年代,顯得更為重要,茯冠飲採用100%全天然草本不添加防腐劑、低熱量、零咖啡因,適合各個年齡層飲用,融合多種中藥材:魚腥草、生甘草、山竹果殼、蜂蜜、枸杞等等. 同前所述,魚腥草為長新冠一號的成分之外,擁有排毒、減毒、活化免疫系統的功效;而山竹果殼中含有「山酮素」可抗氧化、抗發炎、對細菌病毒是有抑制的效果的!兩個這麼重要的成分,都在茯冠飲成分中唷!​

     

     

     

     

    • 口感溫順不苦澀
      茯冠飲的口感滑順,帶有輕盈的香氣,尾韻則是薄荷量感滋潤,害怕中藥味道的人可以輕易嘗試,溫順的口感會顛覆對中藥的刻板印象。茯冠飲由台北醫學大學合作開發,運用專利技術製造,特色是潤喉降火氣,生津止渴,能夠調節生理機能,維持身體健康,是防疫飲食的首選!
    • 由專業團隊研發
      茯冠飲由專業團隊研發,台北醫學大學博士團隊以及營養師團隊共同研發,採用中醫傳統食雙用草本,並應用現代營養醫學,以及先進萃取製成開發而成。茯冠飲的獨家配方諮詢中醫師及營養師建議,參照醫學專家設計,絕無添加快速補充體力之合成物,不用擔心飲用之後會對身體造成負擔。
    • 全方位保護健康
      現代人生活壓力大,需要自然萃取的營養補充品,茯冠飲就是最好的選擇!身體最需要的,是最天然的自然補給,用自然的方式製造,用天然的精華補充耗損的精氣神,每天飲用,不需要花費大量時間煎煮。方便的飲用方式,以及有效的萃取製成,只須定時飲用,省時又方便,常備於家中或辦公室,全方位保護自己以及周邊親友、同事的健康。

 

茯冠飲成分紹如下

【防疫飲食生活】確診後吃什麼?方便攜帶的防疫飲食推薦3種圖

 

喝過的人都這麼說:雖然是純天然草本製作,但是喝起來有涼爽輕盈感,甘甜不苦味,下午工作疲倦的時候非常適合來一罐取代外面的手搖杯唷!!

進入>>[了解更多茯冠飲

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以上介紹了許多幫助我們日常生活的防疫飲食小建議,以及確診吃什麼、確診後吃什麼、不能吃什麼,希望對大家有幫助! 維持健康的不二法門就是營養攝取均衡、維持良好生活作息,養好健康的身體,才有強健的體力對抗病毒,祝福大家維持健康生活!    

 

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