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飲食潔淨 2026-08-19

蔬果怎麼洗才安心?農藥殘留與蔬果清潔一次了解

清水真的能洗掉蔬果表皮的農藥嗎?認識正確清洗蔬果的三大原則、清潔原理,以及挑選蔬果清潔用品的四個判斷。

從外面買回來的蔬果,食用前都會先清洗,然而清水真的能洗淨蔬果表皮上的農藥殘留嗎?以下整理正確的清洗觀念與挑選重點。

洗得乾淨、又不留化學殘留,全家才吃得安心。
洗得乾淨、又不留化學殘留,全家才吃得安心。

正確清洗蔬菜水果的 3 大原則

  1. 先浸泡:清洗前先用清水浸泡約 3 分鐘,讓農藥溶解。
  2. 後沖洗:以流動的清水沖洗,不要在水中浸泡太久,流動水才能帶走殘留農藥。
  3. 再切除:切塊一定要放在最後,才能避免農藥污染刀具。

為什麼需要蔬果清潔用品?

農藥依藥劑類型可分為「水溶性」與「脂溶性」,脂溶性農藥較難被水分解。蔬果清潔劑中的界面活性劑可溶解清水洗不掉的脂溶性農藥,噴灑後以紙巾擦拭或清水沖洗即可。

蔬果清潔劑有用嗎?抑菌原理是什麼?

以歐舒特為例,使用諾康生醫專利「納離水」,採獨家水分子電流分解技術,從純水中分解出氫氧根負離子。高濃度負離子具抑菌、除臭、防霉特性,會將細菌、黴菌甚至病毒的氫離子拔除,去除其活性。

氫氧根負離子不安定的特性,也可直接分解脂溶性與水溶性農藥,同時達到移除病菌與農藥的效果,且完全不含化學成分。

如何挑選蔬果清潔劑?4 個判斷

  1. 成分是否相對天然:清潔劑本身若殘留,可能造成二次傷害;貝殼粉屬強鹼性,使用建議戴手套。
  2. 粉末還是液體:粉末需先溶解、需保持乾燥避免結塊;液體或噴霧可直接噴灑,使用更方便。
  3. 方便程度:噴霧型可直接浸泡或噴灑,連外送食物包裝也能噴一噴降低風險。
  4. 是否具 SGS 認證:經專業實驗室檢驗後取得認證,使用更安心。

使用方式簡單好用

以番茄、草莓為例,將噴霧輕灑在水果表皮,用手抓一抓,再用清水沖洗即可。露營或缺水環境中,也能噴在使用過的餐具上,再用乾布擦拭清潔。