• 油炸、辛辣、生冷與刺激性食物，以及含酒精飲品，容易刺激呼吸道。
• 喉嚨痛時：避免太酸、太燙的食物，酸性食物易引發胃酸加劇不適。
• 咳嗽有痰時：多喝水化痰，避免冰的、甜的食物與大量醣類澱粉。
• 呼吸不順時：不要只吃粥或麵包，需搭配蛋白質與油脂補充體力。

• 優質蛋白質：雞、魚、蛋、牛奶、豆類，協助組織修復。
• 理氣活血的蔬果：胡蘿蔔、薑黃、生薑等，幫助循環。
• 足量水分：溫水為主，一天分次補充，協助代謝與化痰。
• 新鮮蔬果中的維生素 C 與膳食纖維，維持免疫與腸道機能。

部分中藥藥性偏涼，服用後可能出現腹痛、腹瀉；腸胃虛弱者可搭配生薑湯改善腸胃功能，若腹瀉未改善應先停用並回診。任何處方都應依醫師指示定時定量，不可自行加減劑量或長期服用。

1. 充足睡眠：恢復期身體需要更多休息，避免熬夜。
2. 循序漸進運動：從散步、伸展開始，體力回穩後再增加強度。
3. 維持口腔與鼻腔清潔：降低二次感染風險。
4. 保持環境通風與清潔：減少環境中的病菌與過敏物質。
5. 外出隨身防護：攜帶溫和的抑菌噴霧，用餐前後與接觸公共設施後使用。