防疫飲食保養是確診後生活重要的一環，確診吃什麼？確診不能吃什麼？如何讓身體機能復原抵抗病毒？新冠病毒株快速變化，確診已經成為生活一環，但確診後遺症卻讓身體不舒服怎麼辦？確診後吃什麼卻成為現在的熱門議題，因為新冠肺炎的部分康復者有許多後遺症：咳嗽、胸悶、疲倦、喉嚨乾癢等等，要如何舒緩這些症狀？ 本篇文章我們一起探討確診吃什麼可以幫助減緩新冠後遺症，是現在確診保養重要的課題！
【確診後保養:防疫飲食之確診吃什麼？】精選內容：
新冠肺炎確診吃什麼藥？清冠一號有副作用嗎？
許多人確診後會根據醫生判斷是否需要服用清冠一號，而清冠一號由黃芩、魚腥草、北板藍根、栝樓實、荊芥、薄荷、桑葉、厚朴、炙甘草及防風共10種中藥材所組成，是衛生福利部國家中醫藥研究所研發專治新冠肺炎的藥品，臨床效果佳，備受推崇。 根據衛福部指引，清冠一號一個療程為五天，中醫師會依照個案調整劑量，每一家藥廠使用劑量不同，請按照中醫師處方服用，並定時定量服用完畢。 然而，清冠一號藥性偏涼，服用後可能會造成腹痛、腹瀉等症狀，若是腸胃虛弱、敏感者，可以搭配生薑湯飲用，改善腸胃功能，若是家裡沒有備生薑，可以去買生薑紅糖塊直接沖泡，一天飲用300 c.c～500 c.c，若是腹瀉的情況還是沒有改善，建議先停用清冠一號。
（參考來源）
此外，根據HEHO唐涵菁中醫師指出： 清冠一號服用過量可能會造成月經不調症，中醫師建議用食療以及穴位按摩來改善，食療的部分建議事項如下：
- 女性確診康復者可以多食用具理氣活血作用的蔬菜水果，例如：薺菜、咖哩、胡蘿蔔、薑黃、生薑等
- 體虛、氣血不足的康復者，建議要常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、豆類等
- 有腹痛症狀者，可以按摩位於脊椎旁 2 指寬度，與肋骨下緣相平行的腎俞穴，可以減緩經痛的症狀，並且緩解腰痠的情況
（參考來源）
根據以上我們可以知道，清冠一號多屬寒性有些副作用，所以不見得只要確診醫生就會開清冠一號的處方，那除了清冠一號，我們生活中飲食是不是可以調整幫助我們對抗長新冠這些後遺症呢？
接下來要告訴您防疫飲食推薦，確診不能吃什麼，確診後吃什麼？！
確診後保養建議：新冠肺炎建議確診後不能吃什麼？
新冠肺炎(Covid-19)確診後保養建議是確診不能吃的建議是避免食用油炸、辛辣、生冷、刺激性食物、含酒精的飲品等，以免刺激呼吸道、加重病情。
以下針對三個部位的不舒服，提供建議確診後不要吃的相關食物：
- 喉嚨痛不要吃
喉嚨痛不要吃太酸、太燙的食物，太酸的食物容易引發胃酸，加劇喉嚨不適，而喉嚨痛的飲食原則是「降低溫度」，因此太燙的食物也不適合。
- 咳嗽有痰不要吃
咳嗽有痰時，要大量喝水，將痰化開，避免吃容易生痰的食物，因此咳嗽有痰時不要吃冰的、甜的食物，也要避免大量攝取醣類澱粉，因為醣類裡有糖，容易生痰。
- 呼吸困難不要吃
呼吸困難時，忌諱只吃醣類澱粉，也要補充油脂，因此不要只吃粥或是麵包，可以配顆荷包蛋或是肉類，補充體力，比較不會喘．
（參考來源）
長新冠是什麼？確診後遺症有哪些？
許多人確診後出現許多不同症狀的後遺症，這些症狀被稱為「長新冠」。 根據世界衛生組織的定義，長新冠指的是初次確診新冠病毒後，三個月內出現症狀，並持續兩個月以上，長新冠發生在輕症者的機率較高，常見的症狀如下：
- 腦霧
- 胸痛
- 嗅味覺喪失
- 容易感到疲勞
- 呼吸急促或是困難
- 記憶力下降
- 意力不集中
症狀因人而異，也還有其他不同症狀的案例，但好消息是，接種疫苗者，留下新冠後遺症的機率會大大降低。
（參考來源）
確診後保養防疫飲食建議：如何改善長新冠後遺症？
根據常見的新冠後遺症，中醫提出幾個方法改善，確診後保養以下分為肺系症狀、神經症狀、腸胃症狀來做說明。
- 肺系症狀：咳嗽、呼吸喘、心悸、疲勞、口乾
建議飲食改善方法：
若是出現以上呼吸道相關症狀，在日常防疫飲食中建議多食用蓮子湯、冰糖燉雪梨，來幫助滋陰潤肺、清熱祛瘀，改善新冠後遺症。
- 神經症狀：注意力不集中、頭痛、頭暈、記憶差、失眠、嗅覺味覺異常
建議飲食改善方法：
出現神經症狀可能是因為病毒攻擊腦神經所造成，可以應用中藥治療，如：益氣聰明湯、定志丸、天麻、石菖蒲等，也可以搭配針灸來改善長新冠症狀。
- 腸胃症狀：腹痛、腹瀉、食慾不振
建議飲食改善方法：
新冠確診者若是出現腸胃相關症狀，中醫師建議飲食方面應避開炸物、辣和重鹹，盡量減少腸胃負擔，並且少量飲用黑糖薑茶、四神湯料理，幫助恢復食慾，提升消化功能．
（參考來源）
確診後飲食推薦６重點：確診後吃什麼呢？防疫飲食有哪些建議？
若是不幸確診，確診後如何保養？確診吃什麼？確診後吃什麼？推薦防疫飲食有哪些？確診飲食建議以下通通告訴你！
確診新冠肺炎後，飲食非常重要，因為飲食可以提供患者所需的營養和能量，有助於維持身體的免疫功能和恢復健康。
確診後吃什麼的生活防疫飲食建議６重點：
- 保持水分攝取：
確診患者應該盡可能地多喝水，以保持身體水分的平衡。可以喝水、茶或果汁等清涼飲料。
- 多吃新鮮蔬菜和水果：
新鮮的蔬菜和水果是營養豐富的食品，其中含有豐富的維生素和抗氧化劑，有助於增強免疫功能。
- 低脂、高蛋白質飲食：
患者可以選擇低脂的肉類、豆類、雞蛋、乳製品等高蛋白質的食物，以幫助身體恢復健康。
- 少量多餐：
患者可以分幾次進食，每次食量不要太大，這樣有助於減輕胃部不適。
- 避免高油脂、辛辣、刺激性食品：
這些食品可能會加重患者的病情，應盡量避免。
- 遵循醫生的建議：
最重要的是，患者應該遵循醫生的建議和處方，按照治療方案進食，以確保身體得到所需的營養和支持。
另外，我們一起了解一下針對確診後症狀不同，確診吃什麼飲食建議：
- 確診後症狀一：有氣無力
出現有氣無力的症狀時，營養師建議食用非精緻全穀類，五穀雜糧如糙米飯、南瓜、玉米、地瓜、馬鈴薯等，富含維生素B群、維生素E、礦物質及膳食纖維等多種營養成分，可以補充身體所需的營養，也可以直接攝取維他命B群，補充足夠的營養。
- 確診後症狀二：咳嗽、沙啞
出現咳嗽、沙啞等症狀，營養師建議多多攝取維他命C，而芭樂、奇異果、小番茄等新鮮水果富含人體所需的維他命C，也可以直接飲用維他命C或是發泡錠沖泡出來的飲料，直接攝取維他命C。
- 確診後症狀三：腹瀉
腹瀉容易造成電解質失衡，除了每日基本喝水量要達到2000ml以上，可以視情況補充電解質，避免身體缺水以及電解質失衡，導致症狀更嚴重，有必要的話，可以到藥局購買電解質補充液。
- 確診後症狀四：全身痠痛、發炎
全身痠痛發炎需要補充天然優質的蛋白質，來修補肌肉組織，如：雞肉、蛋、豆製品、鮭魚等，鮭魚富含omega-3，有效舒緩發炎症狀，也可以購買綜合魚油、高蛋白飲品，來減緩全身痠痛、發炎等症狀．
整體來說建議確診後的身體保養就是多攝取易於消化、富含蛋白質、維生素、礦物質的食品，例如瘦肉、禽肉、魚類、蛋類、豆類、奶類、蔬菜、水果等，以幫助身體補充營養、增強免疫力。此外，建議多喝水、多休息，避免過度疲勞，以協助身體恢復和康復。
另外一方面，從中醫的角度來看防疫飲食建議（引用HEHO）：
《黃帝內經》提及，「正氣存內，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。」
戴承杰醫師指出，就人體而言，新冠病毒會先靠近人體，接著接近並進入人體並進行複製，進而引發免疫風暴，造成五臟六腑破壞。
因此若要提升自我免疫力，可透過滅毒、排毒、減毒、平毒以及康復後的去毒進行治療，各階段所適應的藥材也有所不同：
拒絕病毒靠近人體－滅毒：艾葉、菖蒲、香茅、薄荷等有精油成份中藥
減少病毒接觸到細胞－排毒：魚腥草、黃芩，減少病毒與受體結合
抑制病毒複製－減毒：黃芩、魚腥草、板藍根、青蒿，減少病毒量 活化免疫系統、
避免免疫風暴－平毒：魚腥草、金銀花、連翹、黃芩、蒲公英、夏枯草
身體重建及修復－去毒：丹參、紅花、血竭、九厘散、蒼朮、山竹，修復去瘀、疏通經絡、排痰利濕．
如何在身體恢復期間照顧自己？確診後保養５重點
當你確診後，你的身體需要時間來恢復。無論你患的是什麼病，你的身體都會經歷一個劇烈的變化，需要適當的保養才能恢復。這就是為什麼確診後保養是如此重要的原因。
以下將為你提供一些有關確診後保養的實用技巧和建議，以幫助你在身體恢復期間照顧自己。
注意休息和睡眠
當你的身體正在恢復時，休息和睡眠非常重要。以下是一些有關注意休息和睡眠的建議:
- 睡足八小時
在確診後保養期間，你的身體需要充足的睡眠時間來恢復。嘗試每晚睡足八小時，以確保你的身體有足夠的時間來恢復。
- 安排充足的休息時間
在確診後保養期間，讓自己有充足的休息時間是非常重要的。不要把自己逼得太緊，嘗試每天找時間休息和放鬆。
飲食和營養
飲食和營養是確診後保養的另一個重要方面。以下是一些有關飲食和營養的建議:
- 多喝水
確診後保養期間，保持身體水分充足非常重要。嘗試每天喝足夠的水，以確保你的身體得到足夠的水分。
- 避免飲酒和吸煙
在確診後保養期間，避免飲酒和吸煙是非常重
確診吃什麼？常常出門，方便攜帶的防疫飲食推薦：
看完了以上介紹的新冠肺炎確診吃什麼，以及確診後吃什麼對抗長新冠症狀，對於常常在外面走跳得我們，是否有一些方便攜帶的飲品小物可以幫助我們保養身體呢？小編目前推薦的就是這３種飲品，小巧方便好攜帶還可以解渴！
- 保久乳
首先是保久乳，不管是確診期間或是康復之後，都要多補充蛋白質，增強身體抵抗力，而保久乳不需要冷藏，可以放在隨身小包中，不用擔心其腐敗，隨時可以拿出來補充營養，是很棒的飲品之一。
- 益生菌
接下來是益生菌，腸道保持健康，免疫力也會跟著提升，每天攝取益生菌，有效抵抗新冠病毒的攻擊，而且現在許多益生菌做成方便攜帶的包裝，放在出門的隨身小包，每天攝取固定用量，保健身體！
- 茯冠飲
除了一對一的保健食品，全方位的保健飲品在疫情年代，顯得更為重要，茯冠飲採用100%全天然草本，不添加防腐劑、低熱量、零咖啡因，適合各個年齡層飲用，融合多種中藥材：魚腥草、生甘草、山竹果殼、蜂蜜、枸杞等等． 同前所述，魚腥草為長新冠一號的成分之外，擁有排毒、減毒、活化免疫系統的功效；而山竹果殼中含有「山酮素」可抗氧化、抗發炎、對細菌病毒是有抑制的效果的！兩個這麼重要的成分，都在茯冠飲成分中唷！
- 口感溫順不苦澀
茯冠飲的口感滑順，帶有輕盈的香氣，尾韻則是薄荷量感滋潤，害怕中藥味道的人可以輕易嘗試，溫順的口感會顛覆對中藥的刻板印象。茯冠飲由台北醫學大學合作開發，運用專利技術製造，特色是潤喉降火氣，生津止渴，能夠調節生理機能，維持身體健康，是防疫飲食的首選！
- 由專業團隊研發
茯冠飲由專業團隊研發，台北醫學大學博士團隊以及營養師團隊共同研發，採用中醫傳統食雙用草本，並應用現代營養醫學，以及先進萃取製成開發而成。茯冠飲的獨家配方諮詢中醫師及營養師建議，參照醫學專家設計，絕無添加快速補充體力之合成物，不用擔心飲用之後會對身體造成負擔。
- 全方位保護健康
現代人生活壓力大，需要自然萃取的營養補充品，茯冠飲就是最好的選擇！身體最需要的，是最天然的自然補給，用自然的方式製造，用天然的精華補充耗損的精氣神，每天飲用，不需要花費大量時間煎煮。方便的飲用方式，以及有效的萃取製成，只須定時飲用，省時又方便，常備於家中或辦公室，全方位保護自己以及周邊親友、同事的健康。
茯冠飲成分紹如下：
喝過的人都這麼說：雖然是純天然草本製作，但是喝起來有涼爽輕盈感，甘甜不苦味，下午工作疲倦的時候非常適合來一罐取代外面的手搖杯唷！！
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以上介紹了許多幫助我們日常生活的防疫飲食小建議，以及確診吃什麼、確診後吃什麼、不能吃什麼，希望對大家有幫助！ 維持健康的不二法門就是營養攝取均衡、維持良好生活作息，養好健康的身體，才有強健的體力對抗病毒，祝福大家維持健康生活！
